• ATELIERS

     ‘’3 formules ’’

     15 minutes en individuel  ou  1 heure en collectif

     

     Conseil en nutrition

    L’organisme est un orchestre dont les organes représentent les caisses de résonance des instruments. La santé est une symphonie, le mal-être une cacophonie.

    Un accompagnement est souvent nécessaire pour rétablir un équilibre dans l’hygiène de vie.

    Un stress mal maîtrisé génère boulimie, dépendances, problèmes de peau…

    Un accompagnement est proposé aux personnes désirant perdre du poids. Des repas frais, équilibrés, peuvent être livrés sur le lieu de travail.

     

    Gestion des tensions musculaires avec les Étirements

    Détente de l’esprit et tonification du corps, les étirements aident à la relaxation.

    Les étirements permettent le « lâcher prise », l’activité corporelle est plus détachée du contrôle de l’esprit.

    Facile dans sa pratique, les étirements réguliers dénouent les muscles tendus et procurent un  bien-être.

    Un éventail très fourni d’étirements est proposé.

     

    Relaxation par la respiration et l’auto massage

    On retrouve des déséquilibres respiratoires chez toutes les personnes stressées, chez lesquelles, seule la partie haute du thorax est utilisée, la respiration est courte, saccadée et les poumons ne se remplissent pas complètement d'oxygène.

    La respiration « consciente » et l’auto massage sont faciles d’utilisation. Plusieurs méthodes sont enseignées.

    ATELIERS