La fatigue peut se résumer comme étant une baisse d’activité d’un système vivant à cause d'un fonctionnement excessif de ce système et cesse dès son inactivation:

Cellule, tissu, organe, organisme entier

Si l’un où plusieurs de ces systèmes vivants sont activés d’une manière importante et sans relâche, il résultera une  fatigue dite récurrente voir pathologique.

 

Types de fatigues

 

La fatigue musculaire

Tout effort musculaire provoque une diminution des réserves énergétiques musculaires contractiles, et une augmentation d’acidose.

Cette hypoxie favorise naturellement le stress oxydatif, (que l’on peut prévoir et contenir).

 

La fatigue nerveuse

Suite à un travail mental, survient une baisse de fonctions:

Mémoire, attention, vigilance.

Et une augmentation de nervosité au niveau des organes sensoriels.

 

La fatigue organique

Elle survient en dehors d’excès et aboutit à des dysfonctionnements organiques:

Endocriniens, neuro - musculaires, infectieux.

 

La fatigue médicamenteuse

Il suffit de lire les effets secondaires des médicaments dans le Vidal.

 

La fatigue écologique

Certainement de plus en plus importante par le biais de notre style de vie qui conduit au stress pathogène.

 

La fatigue subjective

Sensations perçues à tout moment, sans raisons apparentes.

Cette fatigue accompagne très souvent le SYNDROME DE LA FATIGUE CHRONIQUE.

 

3 classes de fatigues

• La fatigue quotidienne, normale, fatigue du soir
• La fatigue récurrente, on parle d’asthénie
• La fatigue ou asthénie pathologique

 Tableau EquilibreSante®

 

Face à une fatigue de classe B, on doit impérativement rééquilibrer son alimentation, et recourir à une complémentation avec nutriments antioxydants.

La classe C demande en plus une prise médicamenteuse, dont il faudra tenir compte pour la prise d’antioxydants et pour favoriser l’élimination.

 

Energie

I. Rappels

Les transformations biochimiques d’un organisme utilise  naturellement de l’énergie, (donc des nutriments):

Croissance, grossesse, adaptation au stress…

Le cerveau est l’organe le plus vorace en nutriments.

II. Les déficits nutritionnels entraînent :

- Baisse d’énergies physique, psychique

- Troubles du sommeil

- Baisse de la libido

- Problèmes de peau, ongles, cheveux

- Troubles hormonaux

- Troubles de l’humeur…

III. Les besoins

Une bonne activité, qu’elle soit physique ou cérébrale, dépend en premier lieu de l’énergie «monopolisable» au niveau des cellules musculaires et nerveuses:

 Glucides, lipides, acides aminés

Cette énergie dépend elle-même de cofacteurs enzymatiques.

DE LA DIFFÉRENCE ENTRE 

 L’APPORT DE CARBURANT ET DE

 SON UTILISATION, RÉSULTE LA   

                FATIGUE.       

IV. Energie et stress

Face au stress, l’organisme produit une dépense énergétique pour s’adapter, il est « dopé » et l’équilibre, (homéostasie),  revient.

 

Stress et fatigue

Hans selye  définit le stress comme étant un : « syndrome général d’adaptation ».

Adaptation de l’organisme face à des situations d’agressions physiques et/ou psychiques qui deviennent les stresseurs.

Lorsque le stress atteint la phase d’épuisement, cela signifie que le système sympathique s’épuise à cause d’un fonctionnement continu, et le système parasympathique devient hyperactif, ne pouvant plus assurer son fonctionnement de base dont la restauration d’énergie.

Il n’y a plus d’homéostasie .

Le stress déclenche des stimulations d’hormones, (CRH, adrénocorticotrophine), créant un état d’hyper vigilance et diminuant la sécrétion de mélatonine, (adrénaline), et de neurotransmetteurs, (noradrénaline), inhibant les fonctions de lymphocytes et des monocytes, d’où déficience immunitaire. Ces stimulations sont énergétivores et sont destructrices de nutriments, (Vitamine C).

Le stress est toujours inflammatoire, provoquant la prolifération des radicaux libres, c’est pourquoi les surrénales libèrent toujours du cortisol.

Il provoque la destruction du cuivre (anti – inflammatoire).

 

La fibromyalgie

Les symptômes ressemblent à ceux du syndrome de fatigue chronique et à la myofasciite à macrophages.

Très certainement due, (entre autre), à un trouble de récupération du sommeil.

Syndrome de fatigue chronique

• La fatigue dure plus de 6 mois et ne disparaît pas au repos.
• 4 critères parmi ces 8 sont au moins identifiés :

- Maux de gorge

- Douleurs musculaires

- Céphalées intenses

- Douleurs articulaires

- Sensibilité des ganglions lymphatiques

- Malaise après l’effort durant plus de 24 heures

- Trouble de la mémoire

- Trouble de la concentration

• D’autres maux peuvent apparaître et disparaître :

- Sensibilité à la lumière, à la température, aux bruits, aux odeurs, aux médicaments

- Vertiges

- Essoufflement

- Irrégularité du rythme cardiaque

- fourmillement des doigts

- Anxiété

-Irritabilité – Déprime – Variations pondérales – Problèmes du cycle – Baisse de la libido

Le syndrome de fatigue chronique touche 80 % des femmes

Le syndrome de la fatigue chronique et la fibromyalgie ont des symptômes identiques, et entrainent une baisse immunitaire.

- Une différence réside dans le cadre d’un exercice physique :

- Dans le cas d’une fibromyalgie, il ya amélioration

Pour le SFC, il ya aggravation.

 

Dépression ou fatigue?

La dépression fatigue, et la fatigue peut entraîner une dépression.

1- Lorsque l’on est en fatigue classe B, corriger son hygiène de vie pour éviter de passer en classe C, en grosse dépression.

2- Si l’on est en état dépressif très avancé, corriger son hygiène de vie avec la prise en charge médicale.

La fatigue écologique peut engendrer une grosse fatigue voir une dépression.

- Recherche de la performance au quotidien dans son travail

- Assumer les tâches familiales en plus de son travail

- Les mauvais tours joués par la vie, (accident, deuil…)

L’épuisement ou asthénie, qui résulte de cette fatigue écologique ne se traite pas de la même façon qu’une dépression.

Une prise d’antidépresseurs dans le cadre d’une asthénie n’est pas fondé.

Dans le cadre d’une dépression saisonnière, on aura recours à la luminothérapie ou aux vacances au soleil.

Même dans le cas ou la dépression est avérée, la prise d’antidépresseurs peut - être évitée.

La dépression peut - être la conséquence d’une maladie organique.

Elle peut - être la cause d’une mauvaise hygiène de vie, (alimentation délétère, alcool, repos dans des endroits bruyants), qui se rajoute à la fatigue normale de la journée. Si au lieu d’agir sur ces dysfonctionnements, on abuse d’excitants et de substances chimiques pour ‘‘tenir le coup’’, la fatigue passe en phase d’épuisement, avec des phases d’hyperactivité, d’anxiété, de dépression.

7 points pour différencier et fatigue et dépression

Tableau du psychiatre Henry Cuche

 

Prise en charge

Une prise en charge en Psycho Energétique peut être un excellent recours dans ces différents cas. L’EFT permet d’éliminer les causes profondes liées à un comportement générant un dérèglement du système nerveux autonome.

Il est important de contenir la fatigue sous le seuil de fatigue pathologique avec la prise de compléments alimentaires.

Dans tous les cas, une complémentation en antioxydants est indispensable pour répondre au stress oxydatif engendré par la fatigue, surtout dans les fatigues récurrentes et pathologiques.

 

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